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游泳的注意事项:游泳虽好但须知这些禁忌

游泳虽好,但也有些禁忌需要注意。首先,以下几类人不能游泳:  1.患有心血管疾病的人;2.患有某些传染性疾病的人,如患传染性肝炎、传染性皮肤病、严重沙眼等; 3.经期女性:经期子宫内膜是形成创面的,且血管很丰富,游泳时,水中的细菌容易阴道,易引起各种妇科炎症;4.大病初愈者;5.喝酒后心率加快,游泳血液多聚于四肢,导致脑供血不足,发生眩晕;6.剧烈运动后马上游泳,会增加心脏负担,且抵抗力减弱。  其次,游完泳后,应注意以下3点,否则会给身体带来一些伤害:  1.休息十分钟再洗澡:运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡。尤其是老年人或者身体肥胖者。游完泳后如果马上洗冷水澡,皮肤会受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,所以应休息十分钟再洗。  2.适度喝水。大量喝水会加重胃肠负担,使胃液稀释,影响对食物的消化;而喝水速度过快,会突然加重心脏的负担,甚至可能出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。  3.不要吸烟:运动后人体新陈代谢加快,如果吸烟会,使烟雾大量进入体内,因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。

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